Model poznawczy w terapii poznawczo-behawioralnej
Model poznawczy pokazuje, że nasze emocje i zachowania zależą nie tylko od tego, co się wydarza, ale również od sposobu, w jaki interpretujemy daną sytuację. Ta sama sytuacja może wywołać u różnych osób zupełnie inne reakcje, ponieważ każda z nich nadaje jej odmienne znaczenie. W artykule wyjaśniam, jak myśli, emocje, reakcje organizmu i zachowania wzajemnie na siebie wpływają oraz w jaki sposób mogą tworzyć błędne koła podtrzymujące trudności. To podstawowy model wykorzystywany w terapii poznawczo-behawioralnej do lepszego rozumienia problemów i planowania zmiany.