To, czego potrzebowaliśmy w dzieciństwie, nie znika wraz z dorosłością. Potrzeba bezpieczeństwa, bliskości, akceptacji, autonomii, swobodnego wyrażania emocji, zabawy czy zdrowych granic wpływa na sposób, w jaki uczymy się rozumieć siebie i budować relacje z...
Zobacz Więcejbaza wiedzy
Niewidzialne dziecko – dlaczego kontakt z wrażliwą częścią siebie jest ważny w terapii schematów?
„Niewidzialne dziecko” to metafora tej części nas, która nauczyła się pozostawać w cieniu – nie pokazywać swoich emocji, potrzeb i wrażliwości, aby uniknąć zranienia, odrzucenia lub krytyki. W terapii schematów możemy odnaleźć w niej wiele...
Zobacz Więcej
ADHD – na czym polega proces rzetelnej diagnozy?
Diagnoza ADHD u osób dorosłych nie polega na wykonaniu jednego testu ani na prostym potwierdzeniu problemów z koncentracją. Jest to wieloetapowy proces obejmujący szczegółowy wywiad, ocenę objawów obecnych już w dzieciństwie, analizę codziennego funkcjonowania oraz...
Zobacz Więcej
Czym są myśi automatyczne w terapii poznawczo-behawioralnej?
Myśli automatyczne to krótkie, spontaniczne interpretacje, które pojawiają się w odpowiedzi na codzienne sytuacje i wpływają na nasze emocje, reakcje ciała oraz zachowanie. Często są tak szybkie i nawykowe, że zauważamy dopiero ich skutki, takie...
Zobacz Więcej
Psychoedukacja odnośnie emocji
Emocje są naturalną częścią ludzkiego doświadczenia i pełnią ważną funkcję informacyjną – pomagają rozpoznawać nasze potrzeby, granice oraz to, co jest dla nas ważne. Choć niektóre z nich bywają trudne lub nieprzyjemne, same w sobie...
Zobacz Więcej
Na czym polega terapia schematów?
Terapia schematów pomaga zrozumieć, dlaczego mimo podejmowanych prób zmiany wciąż powtarzamy podobne reakcje, trudności i wzorce w relacjach. Wyjaśnia, w jaki sposób doświadczenia z dzieciństwa oraz niezaspokojone potrzeby emocjonalne mogą wpływać na dorosłe życie. W...
Zobacz Więcej
Model poznawczy w terapii poznawczo-behawioralnej
Model poznawczy pokazuje, że nasze emocje i zachowania zależą nie tylko od tego, co się wydarza, ale również od sposobu, w jaki interpretujemy daną sytuację. Ta sama sytuacja może wywołać u różnych osób zupełnie inne...
Zobacz Więcej